ステータス： 主任補佐
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 9日 0時間 47分
延びた寿命： 1日と9時間7分
節約できた金額： 5419円（節税分 3417円）
節煙本数： 361本 30.71ｍ シロナガスクジラ
2009年5月31日日曜日
2009年5月28日木曜日
禁煙６日目
今日もとっても楽だ。チャンピックス無しでもいいんじゃないかと思ってしまう。職場の人に禁煙していることを公開した。私はやせているので、禁煙して太ったほうがいいんじゃないかといわれた。でもガムを噛んでいるので、いまいちおなかがすかない。
当然のようにタバコを見せびらかして、喫煙を促す人もいた。でも精神力で禁煙したころとは雲泥の差。なんといっても吸いたくないのだ。我慢しているわけではない。タバコ＝いらないものになっている。勧められても吸う気はしない。「2年禁煙して37インチの地デジ対応のテレビを買う」といって、お茶お濁した。
デメリットはある。睡眠障害らしきものが起こっている。まずよる寝付けない。そして寝起きがものすごく悪い。チャンピックスを服用してからだ。もうすぐなれるのだろうか。
今日怖い話を聞いた。数年禁煙していた人が、飲み会をきっかけに喫煙者に戻ってしまったというのだ。禁煙完了するまでは2～3ヶ月と思っていたのだが、それ以上に禁煙していたのに喫煙者に戻ってしまうというのに驚いた。
聞いてしまう前に同じ状況になったら、喫煙者に戻ってしまったかもしれない。いい話を聞いた。
ステータス： 正社員三年目
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 0時間 8分
延びた寿命： 0日と22時間1分
節約できた金額： 3603円（節税分 2271円）
節煙本数： 12箱 20.42ｍ 道頓堀グリコのネオン
当然のようにタバコを見せびらかして、喫煙を促す人もいた。でも精神力で禁煙したころとは雲泥の差。なんといっても吸いたくないのだ。我慢しているわけではない。タバコ＝いらないものになっている。勧められても吸う気はしない。「2年禁煙して37インチの地デジ対応のテレビを買う」といって、お茶お濁した。
デメリットはある。睡眠障害らしきものが起こっている。まずよる寝付けない。そして寝起きがものすごく悪い。チャンピックスを服用してからだ。もうすぐなれるのだろうか。
今日怖い話を聞いた。数年禁煙していた人が、飲み会をきっかけに喫煙者に戻ってしまったというのだ。禁煙完了するまでは2～3ヶ月と思っていたのだが、それ以上に禁煙していたのに喫煙者に戻ってしまうというのに驚いた。
聞いてしまう前に同じ状況になったら、喫煙者に戻ってしまったかもしれない。いい話を聞いた。
ステータス： 正社員三年目
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 6日 0時間 8分
延びた寿命： 0日と22時間1分
節約できた金額： 3603円（節税分 2271円）
節煙本数： 12箱 20.42ｍ 道頓堀グリコのネオン
2009年5月27日水曜日
禁煙5日目
今日は非常に楽だ。ほとんどタバコを吸いたいと思わない。ガムも4粒ぐらいしかかんでない。それも禁断症状緩和のためではなく、普通にガムが食べたかったから。山を越えたのだろうか。
今日は2度目の禁煙外来にいってきた。本当の通勤日は4日後。でも時間内にいけないので早めにいくことにした。もしかしたら服用分の薬が切れてからきてくれと言われるかと思ったが、そんなことはなく処方してくれた。2度目の一酸化炭素測定は3ｐｐｍ。前回は13ppmだったので、ものすごく減った。やっぱりこうして効果が見られることはやる気につながるような気がする。
体の変化も現れてきた。まず疲れにくい。前は必要だった休憩が必要ない。タバコを吸う時間も節約できるので仕事が終わる時間が早くなった。それからのどが渇かなくなった。10時と3時の休憩には缶コーヒーが必需品だったが、飲まなくてよくなった。飲み物もオロナミン系が多くなり、コーヒーを飲むことがなくなった。鼻の慢性鼻炎もよくなったような気がする。いつもより鼻のとおりが良い。
缶コーヒーとタバコで毎日840円使っていたのにそれがなくなったから、所持金の減り方が遅くなった。
お金の節約は大きい効果が上がりそうだ。なんだかタバコをやめられるのが楽しみになってきている。
ステータス： 正社員二年目
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 0時間 14分
延びた寿命： 0日と18時間22分
節約できた金額： 3005円（節税分 1895円）
節煙本数： 1カートン 17.03ｍ シャア専用ザク
今日は2度目の禁煙外来にいってきた。本当の通勤日は4日後。でも時間内にいけないので早めにいくことにした。もしかしたら服用分の薬が切れてからきてくれと言われるかと思ったが、そんなことはなく処方してくれた。2度目の一酸化炭素測定は3ｐｐｍ。前回は13ppmだったので、ものすごく減った。やっぱりこうして効果が見られることはやる気につながるような気がする。
体の変化も現れてきた。まず疲れにくい。前は必要だった休憩が必要ない。タバコを吸う時間も節約できるので仕事が終わる時間が早くなった。それからのどが渇かなくなった。10時と3時の休憩には缶コーヒーが必需品だったが、飲まなくてよくなった。飲み物もオロナミン系が多くなり、コーヒーを飲むことがなくなった。鼻の慢性鼻炎もよくなったような気がする。いつもより鼻のとおりが良い。
缶コーヒーとタバコで毎日840円使っていたのにそれがなくなったから、所持金の減り方が遅くなった。
お金の節約は大きい効果が上がりそうだ。なんだかタバコをやめられるのが楽しみになってきている。
ステータス： 正社員二年目
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 5日 0時間 14分
延びた寿命： 0日と18時間22分
節約できた金額： 3005円（節税分 1895円）
節煙本数： 1カートン 17.03ｍ シャア専用ザク
2009年5月26日火曜日
禁煙4日目
今日もイラッとすることが帰りがけにあった。なんだか落ち着かないので酒を飲むことにしたが、これがまずかった。禁断症状がもろに現れている。薬を飲んでいるのにこれだ。この先禁煙を続けられるか不安になる。
チャンピックスの服用でも禁煙できる人は6割だそうだ。残りの4割は失敗している。4割のほうに入ってしまうのだろうか。とってもきつい。日中は作業をしていればタバコを忘れられるが、家に帰ってゆっくりしているときも猛烈に吸いたくなる。
家族に喫煙者がいないのが救いだ。灰皿もタバコもライターも処分したので家にいればタバコを吸うことはないだろう。早く休みになってもらいたい。土曜日までの我慢。でも日曜日に飲み会がある。辛そうだ。キャンセルしちゃおうかな。
ステータス： 正社員
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 1時間 46分
延びた寿命： 0日と14時間56分
節約できた金額： 2444円（節税分 1540円）
節煙本数： 162本 13.85ｍ 平等院鳳凰堂
チャンピックスの服用でも禁煙できる人は6割だそうだ。残りの4割は失敗している。4割のほうに入ってしまうのだろうか。とってもきつい。日中は作業をしていればタバコを忘れられるが、家に帰ってゆっくりしているときも猛烈に吸いたくなる。
家族に喫煙者がいないのが救いだ。灰皿もタバコもライターも処分したので家にいればタバコを吸うことはないだろう。早く休みになってもらいたい。土曜日までの我慢。でも日曜日に飲み会がある。辛そうだ。キャンセルしちゃおうかな。
ステータス： 正社員
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 4日 1時間 46分
延びた寿命： 0日と14時間56分
節約できた金額： 2444円（節税分 1540円）
節煙本数： 162本 13.85ｍ 平等院鳳凰堂
2009年5月25日月曜日
禁煙3日目
今日はどうしたというのか、ちょっとタバコが吸いたいのだ。今日で完全禁煙3日目。チャンピックスなしならものすごくタバコが欲しくなる頃。薬の量が倍増になったというのに、それよりも禁断症状のほうが少し強いようだ。手元、口元が落ち着かずガムも10粒ぐらいは噛んでいる。
以外だったが、日中はそれほど禁断症状は感じずに済んだ。周りでタバコを吸われても吸いたいとは思わなかった。今日乗った社用車がたまたまヤニだらけの車で臭くていやになった。喫煙者でも嫌がるくらい汚い車だ。禁煙してよかったと思えた。
でも夕飯を食べた頃から吸いたい感じがある。ちょうど薬を飲む時間なので、薬が切れた程度にしか思わなかったが、飲んでから3時間立ってもいつもより落ち着かない。もう1錠飲んでしまえば落ち着きそうな気がするがもうすぐ23時なので歯を磨いて寝ることにする。
禁煙を始めてから家での時間の使い方に困っている。これまでは夕飯後酔いが回るまで飲み続け、つぶれるように寝るのが通常。しかしお酒を飲みたいとも思わなくなってしまった。昨日もちょっと飲んでみたが酔う前に飲むのをやめてしまった。
お酒とタバコの両方がなくなったので夜が長い長い。体調もいつもと様子が違う。なんといおうかリズムが取れない。なんとなくさびしい気もするが、この生活に慣れるときもくるのだろう。喫煙生活には戻りたくないなと思う。
ステータス： 契約社員
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 0時間 51分
延びた寿命： 0日と11時間7分
節約できた金額： 1821円（節税分 1147円）
節煙本数： 121本 10.32ｍ カエルのジャンプ世界記録
以外だったが、日中はそれほど禁断症状は感じずに済んだ。周りでタバコを吸われても吸いたいとは思わなかった。今日乗った社用車がたまたまヤニだらけの車で臭くていやになった。喫煙者でも嫌がるくらい汚い車だ。禁煙してよかったと思えた。
でも夕飯を食べた頃から吸いたい感じがある。ちょうど薬を飲む時間なので、薬が切れた程度にしか思わなかったが、飲んでから3時間立ってもいつもより落ち着かない。もう1錠飲んでしまえば落ち着きそうな気がするがもうすぐ23時なので歯を磨いて寝ることにする。
禁煙を始めてから家での時間の使い方に困っている。これまでは夕飯後酔いが回るまで飲み続け、つぶれるように寝るのが通常。しかしお酒を飲みたいとも思わなくなってしまった。昨日もちょっと飲んでみたが酔う前に飲むのをやめてしまった。
お酒とタバコの両方がなくなったので夜が長い長い。体調もいつもと様子が違う。なんといおうかリズムが取れない。なんとなくさびしい気もするが、この生活に慣れるときもくるのだろう。喫煙生活には戻りたくないなと思う。
ステータス： 契約社員
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 0時間 51分
延びた寿命： 0日と11時間7分
節約できた金額： 1821円（節税分 1147円）
節煙本数： 121本 10.32ｍ カエルのジャンプ世界記録
禁煙2日目ステータス
ステータス： バイト長
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 2時間 12分
延びた寿命： 0日と7時間40分
節約できた金額： 1255円（節税分 790円）
節煙本数： 83本 7.11ｍ 楽山大仏の耳
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 2日 2時間 12分
延びた寿命： 0日と7時間40分
節約できた金額： 1255円（節税分 790円）
節煙本数： 83本 7.11ｍ 楽山大仏の耳
禁煙2日目
今日で2日目。
かなりイラッとする出来事があったが、気持ちをそらし、ガムをかんで何とか凌いだ。
やっぱり薬なしで禁煙したときよりもずっと楽に思う。
前回はタバコなしの夜は辛くて辛くてベットの上で2～3時間深呼吸を繰り返した。そのうちくたびれて眠ってしまうまで禁断症状は続いた。今回はそれがない。あっても1分もしないうちに終わる。
明日から薬の量がさらに倍増になる。しかし仕事も始まる。やっぱり禁煙にストレスは大敵のように思える。タバコ吸いたいと思うのはたいていストレスがあるときだ。このままチャンピックスを飲んで休みが続けば禁煙できる自信があるが、仕事が始まるとなると薬倍増とはいえちょっと不安だ。
今日喫煙者と車に同乗する機会があった。隣で吸われてしまったが、あまり吸いたいとは思わなかった。でもアルコールを入れると少し吸いたくなる。晩酌でこれだから、飲み会で隣で吸われた日にはちょっと危険だ。できれば当分飲み会には参加したくないのだが、そういうわけにもいかない。
ストレスとアルコールはちょっと注意だ。
かなりイラッとする出来事があったが、気持ちをそらし、ガムをかんで何とか凌いだ。
やっぱり薬なしで禁煙したときよりもずっと楽に思う。
前回はタバコなしの夜は辛くて辛くてベットの上で2～3時間深呼吸を繰り返した。そのうちくたびれて眠ってしまうまで禁断症状は続いた。今回はそれがない。あっても1分もしないうちに終わる。
明日から薬の量がさらに倍増になる。しかし仕事も始まる。やっぱり禁煙にストレスは大敵のように思える。タバコ吸いたいと思うのはたいていストレスがあるときだ。このままチャンピックスを飲んで休みが続けば禁煙できる自信があるが、仕事が始まるとなると薬倍増とはいえちょっと不安だ。
今日喫煙者と車に同乗する機会があった。隣で吸われてしまったが、あまり吸いたいとは思わなかった。でもアルコールを入れると少し吸いたくなる。晩酌でこれだから、飲み会で隣で吸われた日にはちょっと危険だ。できれば当分飲み会には参加したくないのだが、そういうわけにもいかない。
ストレスとアルコールはちょっと注意だ。
2009年5月23日土曜日
禁煙初日
昨日の夜22：00、一大決心をした。
「一生タバコとさようなら」
そう思いながら最後の一本を吸い、その後持っている灰皿、ライターを全て捨てた。
ニコチンに対抗する武器は禁煙補助薬「チャンピックス」、「禁煙セラピー」、「クロレッツ」。
チャンピックスはまだ6日目。
本当の禁煙開始は2日後だが、もう吸いたい気分がなくなったので、禁煙を始めることにした。
実は1ヶ月前禁煙に失敗したばかりだ。
禁煙セラピーを武器に、それでも1週間ほど禁煙できたのだが、
以外にあっけなく1週間できたので、
「簡単に禁煙できるから、1本だけ吸ってみよう。大丈夫、またやめればいい。」
と思ってしまったのが運のつき。
あれよあれよという間に、もと以上の1日40本に戻ってしまった。
今回はお医者さんの助けも借りている。
しかもこの薬が想像以上に効いていて、前回に比べると「吸いてーな」
と思う気持ちがはるかに少ない。
ついでにビール飲みたいという気持ちも減ってしまった。
私は痩せ型で胃腸も弱いほうなので、禁煙により体重が増え丈夫になれたらとてもうれしい。
それから浮いたお金で地デジ対応のテレビを買えたらと思っている。
2年も禁煙すれば37型のテレビが十分買える。
フリーソフトの卒煙式による節約状況は下記のとおり。
ステータス： 無職
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 22時間 39分
延びた寿命： 0日と3時間27分
節約できた金額： 566円（節税分 356円）
節煙本数： 37本 3.21ｍ 十三湖の最大水深
「一生タバコとさようなら」
そう思いながら最後の一本を吸い、その後持っている灰皿、ライターを全て捨てた。
ニコチンに対抗する武器は禁煙補助薬「チャンピックス」、「禁煙セラピー」、「クロレッツ」。
チャンピックスはまだ6日目。
本当の禁煙開始は2日後だが、もう吸いたい気分がなくなったので、禁煙を始めることにした。
実は1ヶ月前禁煙に失敗したばかりだ。
禁煙セラピーを武器に、それでも1週間ほど禁煙できたのだが、
以外にあっけなく1週間できたので、
「簡単に禁煙できるから、1本だけ吸ってみよう。大丈夫、またやめればいい。」
と思ってしまったのが運のつき。
あれよあれよという間に、もと以上の1日40本に戻ってしまった。
今回はお医者さんの助けも借りている。
しかもこの薬が想像以上に効いていて、前回に比べると「吸いてーな」
と思う気持ちがはるかに少ない。
ついでにビール飲みたいという気持ちも減ってしまった。
私は痩せ型で胃腸も弱いほうなので、禁煙により体重が増え丈夫になれたらとてもうれしい。
それから浮いたお金で地デジ対応のテレビを買えたらと思っている。
2年も禁煙すれば37型のテレビが十分買える。
フリーソフトの卒煙式による節約状況は下記のとおり。
ステータス： 無職
卒煙日： 2009年 5月 22日（40本-16年）
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 22時間 39分
延びた寿命： 0日と3時間27分
節約できた金額： 566円（節税分 356円）
節煙本数： 37本 3.21ｍ 十三湖の最大水深
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